- 20 deadlifts
- 15 halo’s clockwise
- 15 halo’s counter clockwise
- 30 swings
- 6 clean & press left/right
- 30 v-ups
- 30 push ups
In de ochtend nu slechts als warmup een aantal deadlifts en een klein aantal swings. Vervolgens rustig uitfietsen richting werk. Om de dag na het werk een volledige workout (voor het eten!) en vervolgens ook rustig uitlopen of fietsen. Spieren zijn dan helemaal opgepompt en moeten weer tot rust komen.
{ 0 comments… add one now }